暑期！千万不要忽视孩子的视力健康

暑假来临,孩子们的“快乐”来了，家长们的“焦虑”也来了。暑期时间长、天气热，孩子易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间宅在家近距离用眼等情况，导致近视或近视程度加深。

为什么假期近视高发？

假期里很多学生缺乏自控力，躲在空调房里不限时间地玩手机、看电视、打游戏；或者看书、写作业、上课外班时间太长，户外活动不够，造成近距离用眼过度。

儿童验光配镜的原则有哪些？

通常儿童在7岁前，如果散光度数在+2Ds以内，视力良好，无不适症状，属于生理性远视，通常不需要矫正。但如果存在弱视或内斜视，则需要矫正。

7-18岁的青少年由于学习紧张，经常使用眼睛，即使有较小的远视度数，如有视疲劳及视物不清等症状，应及时配镜矫正。确定为真性近视者，应配镜矫正。单纯散光，小于或等于0.25Dc时，可暂不予配镜。

儿童验光配镜的步骤有哪些？

第一步：检查及确定验光方式

验光之前，由医生检查眼部情况，确定有无散瞳禁忌及其他引起视力下降的眼病。然后，依据儿童年龄及配镜情况，选取适当的验光方式。

一般而言，12岁以下儿童，选用1%阿托品散瞳，每日2次，验光前连用3天，然后验光，3-4周后复验，确定配镜度数。12-18岁儿童选用复方托吡卡胺散瞳，每20分钟滴药一次，共2次，点第一次药40分钟后验光，第二天复验确定度数。这是因为儿童时期调节能力较成人强，验光时如果不散瞳，误差会很大。对于眼底和屈光间质检查均正常，而视力较差的儿童，需要用散瞳验光的手段来排除有无屈光不正或是否存在假性近视的可能，如果存在假性近视，一旦散瞳，调节作用消失，假性近视也就随之消除。

第二步：客观验光法

此种方法之所以称为客观验光法，是因为验光过程不需要儿童自己来分辨哪个度数的镜片看得清楚，而是由验光师通过电脑验光和检影验光得到客观、准确的屈光度数。

第三步：主观验光法

主观验光法主要通过插片试镜的方法或使用综合验光仪，依据被检查儿童的主观感觉来确定镜片度数。

第四步：复验

复验的选择时间应为散瞳剂药效消失，瞳孔恢复正常，眼调节力恢复后。使用阿托品者3-4周后复验；使用复方托吡卡胺者，第二天即可复验。

第五步：测量瞳距并开具验光处方

瞳距是指两眼瞳孔中心点之间的距离，瞳距的准确性直接影响视觉质量。即使眼镜度数准确，如瞳距测量不准确也会引起视物不清或视物不适。开具验光处方是配镜的依据，验光处方的确立主要基于主、客观验光的结果及复验的情况，内容主要包括双眼的远或近视度数、散光轴位、瞳距值及矫正后可达到的视力。除了用于本次配镜之外，还可以作为下次配镜的参考。

第六步：选择合适镜片及镜架

不同材质的镜片和镜架会影响佩戴的舒适度，特别是对于高度近视、远视或散光的儿童，由于镜片度数高，镜片的重量和厚度也会随之增加，最好选用折射率较高的超薄镜片以减轻镜片重量，提高戴镜舒适度。

此外，镜架的大小应该尽量和儿童的脸型、鼻梁及瞳距相协调，避免活动中滑落或挤压颜面。对于18岁以下儿童，最好每半年检查一次视力，一旦发现孩子视力异常，应及时就诊，以免延误治疗。验光配镜最好选择正规的医院或配镜中心，避免因配镜不当而影响视力发育。

如何科学预防近视？

1.每天户外活动：尽量保证每天有足够的户外活动时间，每天2小时左右。多晒太阳可以促进多巴胺分泌，有助于延缓视力发展，可适当进行一些球类运动，锻炼眼睛调节能力。

2.生活习惯方面：保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息。饮食上，多吃富含维生素A、C、E以及叶黄素等对眼睛有益的食物：如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。

3.定期检查视力：以便及时发现问题，及时采取相应措施。儿童进行早期眼科筛查的意义是极其重要的,可以及时发现幼儿早期的眼部异常，因为婴儿和幼儿很容易由屈光间质浑浊（如先天性白内障）、不能矫正的屈光异常、斜视以及其他一些影响视觉质量的疾病,导致中心视力永久丧失（弱视）。

（荐稿：郝晓花）